O método Pilates tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
Entre os diversos benefícios para as crianças que praticam a atividade, podemos destacar: a organização do sistema locomotor, a melhora da postura, da concentração, do humor, do sono, da circulação sanguínea e energética, da digestão, do tônus e da flexibilidade.