Yoga é uma filosofia de vida que envolve diversas técnicas e tecnologias com o objetivo de atingir maior consciência do ser como um todo. Na prática, o yoga busca harmonizar corpo, mente e espírito. Alguns benefícios são: concentração e equilíbrio, diminuição da ansiedade e estresse, ausência de competitividade, empatia, conhecimento sobre o corpo, autonomia, motivação, entre outros.
É durante a infância que muitos dos conceitos do ser humano são formados, tanto físicos quanto emocionais. Portanto, isso faz com que a infância seja o período ideal da vida para começar a aproveitar os benefícios do yoga, tanto para a saúde quanto para o bem-estar.